ile kalori

do tego 1 drops to jeden kilogram wagi mniej, oblicz tez ile kalori spalisz podczas tanczenia

oki dzieki mrow007. A ile kalori wiecej musze sobie wrzucic? Tylko wtedy gdy biegam, czy ogolnie dorzucic?

Jest tlusto i 95 w pasie to redukuj a nie w mase sie baw bo to nie meta Cie zalewala. Co z dieta?ile kalori i jaki rozklad makro? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-06 13:52:30

Witaj , Nie biegać a trenować siłowo . Trening FBW + odpowiednia dieta . Możesz jeszcze dorzucić trening interwałowy . Pozdrawiam A ile kalori musiałaby miec ta odpowiednia dieta? bilans dodatni, ujemny?

A o co chodzi ? po kiego sie wypowiadasz w temacie nie wiedząc co sie tu dzieje? :)) co do masy autora, nie jest ważne aż tak ile kalori się je, ja tego nie przestrzegam ważne byś jadł odpoednią podaż białka, węgli i tłuszczy, 2.5g białka 5-6 wegli 1 tłuszcze i powinno być wszystko git

ile kalori aktualnie jesz?

http://imageshack.us/photo/my-images/267/66139866.png/ to jak mi tyle wychodze to powininen spozywac ile kalori? 3 czy 4 tysiace?

odpowie ktos ile kalori moge czerpać z tłuszczy ?

aras a ile kalori powinienem dostarczac na moja wage i co jesc zeby je dostarczyc z moim czasem na jedzenie

A ile kalori dzienie?? Napewno jesz to co masz pod reka

bedziesz tak jadł albo poprostu skopiowałeś to skądś ?? wrzuc diete w kalulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie zeby było wiadomo ile kalori chcesz spożywac

i dalej nie wiem ile kalori zjadasz , nie robisz tego co ci wyzej pisałem

jak obliczyc ile kalori mam jesc waze 90 kg scheb zgubic 10 kg tluszczu + 5kg miesni

jedz duzo bialka od 3 do 3,5 g/kg masy ciala, wegle na poziomie 5g/kg masy ciala, tluszcze na poziomie 0,5-1g/kg masy ciala. Ja bym tak zrobil pozdrawiam. ile kalori wyszlo ci z twojej diety? pozdrawiam

ile kalori proponowałbyś na początek? 2500? ogólny zarys diety jest ok?

wlasnie a propo diety nie znam sie na tym zabrdzo jakies obliczenia i inne zeczy to czarna magia dla mnie mogl bys mi powiedziec nieco na ten temat do tego cyklu ile kalori powieniem jesc i przedewszystkim co dokladnie na sniadanie obiad i kolacje oddaje sprawe w rece eksperta:)

niepodajesz zadnych proporcji nic niewiem ile kalori spożywasz czy na mieśniach ci zależy a jak dieta na redukcje to 2 g białka 3-4 g wegli i 1 tłuszczy

Posiłek 1 - 8:00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT nie wiem ile kalori Posiłek 2 - 10:00 Bułki pszenne zwykłe 2 Szynka z indyka 4 plasterki Papryka czerwona pół papryki Ser twarogowy półtłusty 100 g 433 kal. B32g T 13g W64 Posiłek 3 - 13:00 obiad szkolny [...]

Casusbelli ultimate nutrition whey???takie mam 2 szt.2kg jedna?ile kalori wchlaniac mam dziennie?

waze 60kg a diete oczywiscie ze bede mial tak mysle 2B 4W 2T. Jak myslicie bedzie dobra? I napiszcie mi jeszcze ile kalori